A perda extrema de peso é um método popular, mas bastante perigoso, de perder o excesso de peso rapidamente, que requer grande força de vontade e é acompanhado por severas restrições.
Um processo difícil, adequado apenas para pessoas saudáveis, está associado a uma grande mudança na dieta e aumento do esforço físico e, além da perda desejada de 10-15 kg de excesso de peso, pode levar a distúrbios digestivos, disbiose e outras doenças graves do corpo dentro de uma semana.
Definição de extrema perda de peso
A perda extrema de peso é um método alternativo para perder o excesso de peso que permite perder 5 a 10 kg em um curto período de tempo.Os métodos de perda abrupta de peso, repletos do desenvolvimento de graves problemas de saúde, destinam-se apenas a situações de emergência, quando o corpo precisa voltar à harmonia perdida em poucos dias.
A terapia, acompanhada de esforços físicos, redução brusca da dieta e sensação constante de fome, permite retirar do corpo a água acumulada e os depósitos de gordura em excesso, ativando o princípio da autofagia, que faz com que as células busquem energia para parecem necessários para sua atividade vital nos lisossomos que acumularam uma grande quantidade de gordura.
A perda extrema de peso nem sempre é uma dieta de curto prazo, pois esta técnica pode durar até 30 dias, mas sempre um evento difícil e muito arriscado que pode causar danos significativos ao corpo.
A essência do mecanismo de perda extrema de peso está na restrição rápida e severa da ingestão diária de calorias para provocar artificialmente sua deficiência e aumentar a atividade física, obrigando as células a quebrar intensamente os depósitos de gordura que se acumularam no corpo.
Quem está proibido de perder peso assim?
A perda extrema de peso refere-se a técnicas de perda de peso muito severas que são proibidas para:
- Pessoas com doenças do estômago e do sistema digestivo;
- Pessoas com distúrbios metabólicos e diabetes mellitus;
- mulheres grávidas e lactantes;
- Crianças menores de 18 anos;
- Pessoas com distúrbios mentais e nervosos.
Treinamento de alta intensidade
A perda extrema de peso em uma semana requer uma carga pesada e completa no corpo com exercícios físicos. Para perda de peso rápida, não só são apresentados exercícios intensos, mas também extenuantes, que podem afetar negativamente a sua saúde.
Para queimar 1 kg de gordura por dia, uma pessoa precisa:
- caminhar pelo menos 150 km;
- Corra por 14-15 horas a uma velocidade de 10 km / h;
- 30 horas de aeróbica intensa;
- passe 24 horas em uma bicicleta ergométrica ou elipsóide.
Cronograma aproximado de atividade física por 1 dia:
| período | carga |
|---|---|
| De manhã, com o estômago vazio. | Carregue e corra por pelo menos 1 hora a uma velocidade de 10 km / h. |
| 30-40 minutos após comer. | Passe 1, 5 horas se exercitando em uma máquina cardiovascular ou elipsóide. |
| 30 minutos após o almoço (tarde). | 1 hora de treinamento de força. |
| Depois das 17h às 18h | 1, 5 horas de dança intensa, aeróbica, natação na piscina, esqui cross-country ou ciclismo. Você pode escolher uma atividade com base em suas preferências. |
| Das 20h às 21h | Caminhada ao ar livre de 1 hora. |
Esse programa será praticamente impraticável para pessoas que há muito pararam de se exercitar, uma vez que mesmo os músculos que foram treinados com um plano de carga semelhante simplesmente não têm tempo para se recuperar a tempo.
Os músculos cansados doem e incham constantemente, tonturas, palpitações, dores de cabeça e aumento da pressão arterial até o desenvolvimento de um ataque cardíaco aumentam a dor.
Produtos farmacêuticos
Os remédios da farmácia aceleram o metabolismo, além de limpar completamente o corpo das fezes e do excesso de água.
Seringas de insulina
Em pessoas com diabetes mellitus, a adição de porções extras de insulina ao sangue é indicada para diminuir o nível de açúcar no sangue. Além disso, a insulina também suprime o apetite e faz com que as células quebrem suas próprias gorduras em vez dos carboidratos.
Essa técnica de emagrecimento é muito eficaz, mas também bastante perigosa, pois a insulina obtida externamente bloqueia a produção de seu próprio hormônio, reduz o excesso de peso da pessoa e também provoca o desenvolvimento de diabetes mellitus.
pílulas para dormir
Este método de perda de peso é chamado de "Bela Adormecida" e consiste em uma única refeição por dia. No resto do tempo, uma pessoa que passa fome deve tomar pílulas para dormir e dormir.
A técnica desenvolvida é muito eficaz e permite emagrecer até 10 kg de excesso de peso, além de provocar overdose de soníferos, perda de massa muscular e completo esgotamento do corpo.
Pílulas dietéticas
Medicamentos especializados para perda de peso ajudam a estimular o processo de perda de gordura do corpo e suprimir o apetite, resultando em um grave déficit calórico que pode levar à rápida perda de peso.
Esses medicamentos devem ser tomados apenas sob a supervisão de um médico e não mais do que 2 a 3 vezes ao dia. Os comprimidos são tomados de acordo com as instruções, pois a autoadministração pode provocar distúrbios metabólicos e dependência química.
Além disso, os efeitos colaterais de tomar medicamentos incluem aumento da freqüência cardíaca, dor no peito e aumento repentino da pressão arterial.
Xarope de ipeca
A tintura da raiz emética ajuda a limpar o estômago após envenenamento grave e antes de operações de emergência. O medicamento que causa vômitos intensos pode ser tomado uma vez e somente sob supervisão do médico, mas em caso de perda extrema de peso, o uso contínuo de xarope está indicado.
O medicamento ingerido após uma refeição permite limpar 100% do estômago, o que leva rapidamente à perda de peso, mas destrói completamente a microflora intestinal benéfica e provoca o desenvolvimento da disbiose.
Tênia
As pílulas dietéticas tailandesas, que contêm vermes nos ovos, introduzem um parasita no corpo humano, o que contribui para o envenenamento do corpo e reduz a obesidade. Durante o desenvolvimento, as tênias comem reservas de gordura, bem como alimentos que entram no corpo, mas ao mesmo tempo atrapalham o funcionamento dos órgãos internos.
A tênia parece ser removida do corpo por meio de medicamentos após 3 meses.
Diuréticos e laxantes
Uma perda de peso mais rápida pode ser alcançada com o aumento da ingestão de diuréticos e laxantes, que removem o excesso de líquido do corpo. Além de emagrecer até 10 kg, essa técnica também leva a uma forte lixiviação de sais minerais do corpo e à desidratação, além de provocar saltos bruscos na pressão arterial.
Os chás diuréticos não devem ser bebidos mais do que 1-2 vezes ao dia durante 2 semanas. Então você deve fazer uma pausa e, se necessário, repetir o curso. Não aumente a dosagem do medicamento por conta própria.
Película aderente adelgaçante
O filme sonoro é considerado um meio altamente eficaz não só de retirar o excesso de água do corpo, mas também de corrigir o volume da figura.
Um vácuo térmico sob a pele, um filme:
- ativa a sudorese;
- remove o excesso de água do corpo junto com sujeira e toxinas;
- melhora a circulação sanguínea;
- Em combinação com um creme queimador de gordura, ajuda a saturar os tecidos com microelementos benéficos.
Existem 2 métodos de empacotamento diferentes:
- Aquecendo, criando um efeito de sauna.
- Frio, requer energia extra do corpo para aquecer parte do corpo com mais intensidade.
A película aderente, envolvida em 3 camadas, deve aderir firmemente à pele, mas não deve pressionar e danificar os capilares. É permitido usar essa compressa por cerca de 15 minutos, complementando-a com roupas quentes e pomada queimadora de gordura ou anticelulite.
Para potencializar o efeito da compressão do filme e promover não só a eliminação do excesso de água do corpo, mas também a quebra das massas gordurosas, ajudarão a praticar exercícios físicos ativos que se iniciem após a aplicação do filme no corpo. Com essa compressa, você pode rapidamente colocar sua figura em forma, melhorar o estado da pele e suavizar a celulite que se formou.
Tratamentos especiais
A perda extrema de peso em uma semana é possível graças a técnicas cirúrgicas que permitem perder o excesso de peso em questão de dias, mas podem levar a sérios problemas de saúde.
Bandagem gástrica
Essa operação é realizada em uma clínica especial sob anestesia geral e consiste na formação de uma seção especial no estômago que não pode conter mais de 30 g de alimento.
Ao fazer isso, a ingestão diária de alimentos é reduzida significativamente, há um déficit calórico e ocorre uma rápida perda de peso. Esta técnica é indicada para pessoas obesas e na maioria dos casos não tem efeitos colaterais.
Lipoaspiração
Uma técnica estética que ajuda a bombear a gordura subcutânea de áreas problemáticas por meio de pequenos tubos inseridos em perfurações. Durante uma operação sob anestesia geral, o cirurgião destrói o tecido adiposo e depois o retira do corpo, reduzindo o excesso de peso e restaurando o corpo.
Perder peso com essa técnica é possível de 7 a 10 kg, mas o período de recuperação após a operação pode levar até 4 semanas.
O que comer
A perda rápida de peso não é possível sem um déficit calórico artificial por meio da restrição alimentar. Os alimentos selecionados para perda de peso de emergência devem ter um valor mínimo de energia, mas não prejudicar o corpo, e também conter oligoelementos necessários para manter a saúde.
A dieta deve incluir:
| A dieta | Menu de amostra |
|---|---|
| Alimento proteico que ajuda a manter a massa muscular durante um período de dramática perda de peso. |
|
| Carboidratos complexos que saturam o corpo de energia por muito tempo. |
|
| Carboidratos simples (não mais do que 20% da dieta total). |
|
| Legumes que fornecem fibras ao corpo. | Qualquer raiz vegetal, exceto batatas. |
| Fontes de ácidos graxos. |
|
Totalmente excluído da dieta:
- todos os alimentos gordurosos, fritos e fumados;
- Doces e produtos de padaria;
- Bebidas gaseificadas;
- Sal e açúcar;
- Enlatados;
- gorduras animais: manteiga e margarina;
Eles também têm seu uso restrito tanto quanto possível:
- Gemas de ovo (não mais do que 2 por dia);
- Queijo duro;
- Óleo de girassol.
Conformidade com o regime de bebida
A perda de peso de emergência em uma semana é impossível sem a adesão estrita ao regime de bebida. Como a água é a base do corpo humano para uma rápida perda de peso e limpeza, cerca de 2 litros de água pura devem ser consumidos diariamente.
Esta técnica permite não só ativar rapidamente os processos metabólicos, mas também combater a fome, ao mesmo tempo que ajuda a manter a saúde e, ao mesmo tempo, a perder peso de forma dramática.
Conformidade com a dieta de bebidas:
- evitar que a viscosidade do sangue diminua a perda de peso;
- ativa o metabolismo;
- ajuda a remover toxinas, toxinas e excesso de sais do corpo.
Além de aderir ao regime de bebida, muitas dietas de emergência para perda de peso também podem incluir dias de jejum em que apenas água que limpa suavemente o corpo pode ser consumida.
Dietas duras
A perda extrema de peso em uma semana exige que a pessoa recuse a comida tanto quanto possível e permita que o corpo apenas permita a comida. A recusa total de alimentos é considerada a mais eficaz para uma perda drástica de peso, o que obriga o corpo a sofrer fortes tensões e a um processamento intensivo dos depósitos de gordura acumulados.
Desta forma, você pode se livrar de cerca de 1 kg durante o dia, mas aí o peso vai parar, já que a perda de fluidos está quase acabando, e para mais perda de peso o corpo precisa se livrar da gordura subcutânea, o que leva muito mais tempo.
Nesse caso, dietas extremas baseadas na redução da quantidade de carboidratos consumidos e na perda de até 10 kg de peso por semana ajudarão.
Dieta de baixa caloria
É projetado para 3 dias, durante os quais o corpo deve se livrar gradativamente dos 5 kg de excesso de peso, e consiste em usar apenas alimentos de baixo valor calórico e com bastante líquido.
| A dieta | cardápio |
|---|---|
| café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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Dieta mono
A dieta, neste caso, consiste em um produto central (maçãs, trigo sarraceno), que é consumido em 3 dias. Além do prato principal, acrescente cerca de 2 litros de água e chá verde.
Uma das opções para tal dieta mono é a dieta popular, que consiste em uma substituição de refeição de 1 a 1, 5 litros de kefir com baixo teor de gordura por 7 dias.
Dieta inglesa
O método expresso é baseado em uma dieta de grãos, leite, ovos, vegetais e feijão popular no Reino Unido que remove temporariamente e completamente os carboidratos complexos da dieta. Ao contrário de outros métodos de perda maciça de peso, essa dieta não prejudica o corpo e permite que você perca 1 quilo a mais em 5 dias.
Uma característica especial da dieta inglesa é que ela é suficientemente simples de preparar e que nenhum sal é usado.
Essa dieta começa com 2 dias de jejum, nos quais é permitido beber apenas água mineral sem gás e chá verde na quantidade de até 2 litros. Durante os dias de jejum, o corpo remove gradualmente as toxinas, toxinas e sais acumulados de si mesmo, e também reduz o volume do estômago.
| 1 dia | |
| café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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| 2 dias | |
| café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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| 3º dia | |
| café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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| 4º dia | |
| café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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| 5º dia | |
| café da manhã |
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| Jantar |
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| Jantar |
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Jejum seco
Uma dieta rígida que pode impactar negativamente a psique com base em um jejum completo de 1-4 dias sem a capacidade de beber.
O procedimento, que é considerado a base de alguns métodos de limpeza do corpo, baseia-se na capacidade do corpo humano em absorver as calorias de que necessita do lixo acumulado nos lisossomos, o que permite não só quebrar e retirar as massas de gordura do corpo. corpo, mas também células mortas.
Quem pratica a técnica percebe a possibilidade de retirar até 10-15 kg do excesso de peso e rejuvenescer o corpo durante o jejum. Os críticos observam que, além dos benefícios, essa dieta também leva à exaustão severa e à perda não só de gordura, mas também de fibra muscular.
Além disso, em casos graves, jejum prolongado e recusa de água, uma pessoa inexperiente pode desenvolver um coma cetoacidótico, que leva à morte.
Técnica de jejum de enema
Perda de peso de emergência, na qual a pessoa não apenas se abstém completamente de comer, mas também realiza enemas de limpeza diários.
Antes do início do jejum, é necessário se preparar para 3 dias, no início dos quais a ração para carnes e peixes é retirada da dieta, restando apenas laticínios. Após o período especificado, você deve tomar uma solução salina para limpar as partículas de alimentos do corpo e iniciar o jejum, que dura de 1 a 4 dias.
Você pode beber até 2 litros de água por dia, bem como durante todo o período da dieta:
- Você não pode tomar nenhum medicamento;
- Você precisa limpar o estômago e os intestinos diariamente.
Exceto o jejum:
- todos os dias você precisa fazer exercícios respiratórios e automassagem;
- correr pelo menos 6 km.
A saída do jejum deve ser fluida. Primeiro, os laticínios são incluídos na dieta, e só então os pratos de carne e peixe podem ser incluídos.
Conselhos de especialistas reais
A perda extrema de peso semanal é considerada pelos especialistas como bastante perigosa e, em ocasiões extremamente raras, é utilizada por uma técnica que pode ser muito prejudicial para o corpo. É admissível tal perda de peso no máximo a cada seis meses, desde que a pessoa seja saudável, se sinta bem e não haja contra-indicações.
Como a obesidade não aparece imediatamente, mas com o passar do tempo, sua redução também deve ser gradativa, acompanhada por uma transição para uma alimentação adequada, complementada por atividade física ativa.
Os nutricionistas também desaconselham tomar pílulas tailandesas e grandes quantidades de pílulas para dormir para ajudá-lo a perder peso.
Para uma perda de peso acentuada sem contra-indicações, os especialistas permitem:
- Aplicar um jejum de 3 dias, com o uso obrigatório de grandes quantidades de água e uma saída suave da dieta;
- praticar dias de jejum para se livrar de 1 kg de excesso de peso;
- Use uma dieta mono de kefir, mingau de trigo sarraceno ou melancia que dure 5 dias;
- participe ativamente de esportes, mas não torture seu corpo com esforço físico e dê aos músculos o tempo necessário para se recuperarem;
- Aplique a ação de um banho de banheira ou sauna, retirando o excesso de água do corpo.
As dificuldades de uma perda de peso de emergência serão completamente em vão após o retorno à dieta habitual. Portanto, de acordo com nutricionistas, a única maneira de perder peso sem problemas e manter os resultados é mudar para uma nutrição adequada e evitar completamente a junk food.
A perda de peso extrema é uma perda de peso abrupta com sérios riscos que só deve ser usada em uma emergência.
A perda rápida de peso, acompanhada de fome intensa, alta atividade, embora você possa se livrar de 10-15 kg em uma semana, traz sérios riscos à saúde, bem como muitas sensações desagradáveis e muitas vezes bastante dolorosas.